Cathy JONDEAU
Gestalt Thérapie à Lyon et en ligne
Foire aux questions
Quelques repères pour mieux comprendre la Gestalt-thérapie et oser faire le premier pas
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie et comment peut-elle m'aider ?
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste qui s'intéresse à la personne dans sa globalité : ses émotions, ses pensées, son corps et ses relations.
Elle nous invite à porter attention à ce que nous vivons dans le présent, à mieux comprendre nos manières d'être en relation et à reconnaître ce dont nous avons besoin.
Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de développer une conscience plus fine de soi et d'explorer de nouvelles possibilités.
Quelle est la différence entre la Gestalt-thérapie et les autres approches thérapeutiques ?
Chaque approche possède ses particularités.
En Gestalt-thérapie, nous nous intéressons à votre histoire, mais aussi à la manière dont elle résonne dans votre vie aujourd'hui.
Une attention particulière est portée aux émotions, aux sensations corporelles et à ce qui se passe dans la relation thérapeutique.
C'est une démarche vivante, dans laquelle je m'engage à vos côtés, sans me limiter à une posture d'écoute silencieuse.
Quelle place occupe le corps dans la Gestalt-thérapie ?
Le corps fait partie de notre expérience. Une respiration qui change, une tension ou une sensation agréable peuvent parfois nous renseigner sur ce que nous vivons.
Dans nos séances, je peux vous inviter à porter attention à ces manifestations, toujours avec votre accord et dans le respect de votre rythme.
Il ne s'agit pas d'interpréter votre corps à votre place, mais d'explorer ensemble ce qui fait sens pour vous.
Commencer un accompagnement
Comment se déroule une première séance ?
La première rencontre est avant tout un temps pour faire connaissance.
Vous pouvez me parler de ce qui vous amène, de vos attentes, de vos interrogations ou simplement de ce que vous traversez.
Je vous présente également ma manière de travailler et le cadre de notre accompagnement.
Cette rencontre nous permet de sentir si nous souhaitons poursuivre ce chemin ensemble.
Je n'ai jamais fait de thérapie. Est-ce que c'est pour moi ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà suivi une thérapie, ni de traverser une crise majeure, pour consulter.
Parfois, on ressent simplement le besoin de comprendre ce qui se passe en soi, de sortir de certaines répétitions ou de retrouver un peu de clarté.
Vous pouvez venir avec vos questions, vos hésitations et même sans savoir exactement par où commencer.
Nous partirons de là où vous en êtes.
Est-ce que je dois parler de choses difficiles dès les premières séances ?
Non. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager.
Certaines expériences demandent du temps avant de pouvoir être mises en mots. Il n'y a aucune obligation de raconter immédiatement ce qui est douloureux.
Je veille à ce que notre travail respecte votre rythme, vos limites et votre sentiment de sécurité.
Et si quelque chose vous met mal à l'aise pendant une séance, nous pouvons aussi en parler.
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n'existe pas de durée identique pour tout le monde.
Certaines personnes viennent pour traverser une période particulière ; d'autres souhaitent entreprendre un travail plus approfondi.
Nous prenons régulièrement le temps de faire le point sur ce que vous vivez, vos attentes et l'évolution de notre accompagnement.
Vous restez pleinement actrice ou acteur de votre démarche.
Traverser les difficultés et les changements de vie
La Gestalt-thérapie peut-elle m'accompagner si je ressens du stress ou de l'anxiété ?
Le stress et l'anxiété peuvent parfois prendre beaucoup de place : pensées envahissantes, tensions corporelles, appréhension, difficultés à se détendre ou sentiment de ne jamais en faire assez.
En Gestalt-thérapie, nous pouvons explorer ce que vous vivez, la manière dont vous réagissez aux situations et les besoins qui peinent parfois à trouver leur place.
L'intention est de vous aider à développer une meilleure conscience de vous-même et de vos ressources.
Cet accompagnement ne remplace pas une évaluation ou une prise en charge médicale lorsque celle-ci est nécessaire.
Pourquoi consulter lorsque je traverse une période de changement ?
Une séparation, une reconversion, un deuil, un départ des enfants ou une évolution professionnelle peuvent venir bouleverser nos repères.
Parfois, le changement est choisi. Parfois, il s'impose à nous.
Il arrive aussi que l'on ressente simplement que quelque chose ne nous correspond plus, sans savoir encore quoi changer.
La Gestalt-thérapie offre un espace pour accueillir ces questionnements, mieux reconnaître vos besoins et explorer ce qui pourrait faire sens pour vous aujourd'hui.
La Gestalt-thérapie peut-elle m'accompagner pendant la ménopause ?
La ménopause peut être une période de transformations corporelles, émotionnelles et relationnelles. Pour certaines femmes, elle s'accompagne aussi de questionnements sur leur identité, leurs besoins ou la place qu'elles souhaitent désormais s'accorder.
Mon expérience du soin et ma formation complémentaire autour de la ménopause nourrissent mon attention à cette étape de vie.
Je vous propose un accompagnement individuel en Gestalt-thérapie pour explorer ce que vous traversez, dans toutes les dimensions de votre vécu.
Lorsque cela est pertinent, nous pouvons envisager ponctuellement une séance approfondie de 1 h 30.
Cet accompagnement thérapeutique peut compléter un suivi médical, mais ne le remplace pas.
Puis-je consulter si j'ai vécu une situation de violence ?
Vivre une situation de violence peut profondément affecter la confiance, les relations et le sentiment de sécurité.
Ma formation à l'accueil des personnes concernées par les violences sexistes et sexuelles nourrit une attention particulière à l'écoute, au respect de vos limites et à votre rythme.
Vous n'avez pas à raconter ce que vous ne souhaitez pas partager.
Je ne me présente pas comme spécialiste du psychotrauma. Lorsque votre situation nécessite un accompagnement spécialisé, nous pouvons envisager une orientation adaptée.
Les informations pratiques
Proposez-vous des séances individuelles ou de couple ?
Je propose actuellement des séances individuelles de Gestalt-thérapie pour les adultes, séniors et les jeunes adultes.
Mon accompagnement s'adresse aux personnes qui souhaitent mieux se comprendre, traverser une période difficile, explorer leurs relations ou retrouver une place plus juste dans leur vie.
Peut-on consulter en visioconférence ?
Oui, je propose également des séances individuelles à distance.
La visioconférence peut être une possibilité lorsque vous habitez loin du cabinet, que vous vous déplacez difficilement ou que ce format correspond davantage à votre organisation.
Nous pouvons échanger sur les conditions les plus adaptées à votre situation.
Comment prendre rendez-vous ?
Je vous accueille dans mon cabinet de Gestalt-thérapie à Lyon 9, près de la gare de métro de Vaise, ainsi qu'en visioconférence.
Vous pouvez me contacter par téléphone, par courriel ou utiliser le lien de réservation disponible sur mon site sur la plateforme Liberlo.
Si vous hésitez encore à entreprendre cette démarche, vous pouvez également me faire part de vos questions lors d'un appel gratuit.
Vous n'avez pas besoin de tout savoir avant de commencer. Parfois, le premier pas consiste simplement à s'accorder un espace pour soi
